A Síndrome do Pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados. Esses episódios causam medo intenso e sintomas físicos que podem ser assustadores, mas são completamente tratáveis.
Um ataque de pânico típico dura de 5 a 20 minutos, mas pode parecer muito mais longo:
Coração acelerado ou palpitações
Falta de ar ou sensação de sufoco
Dor ou aperto no peito
Tontura ou vertigem
Tremores ou tremulação
Suores frios ou quentes
Formigamento ou dormência
Sensação de desrealização
Medo de morrer
Medo de perder o controle
Medo de enlouquecer
Náusea ou desconforto abdominal
Um gatilho (real ou imaginado) desencadeia uma resposta de medo.
O corpo entra em modo de luta ou fuga, causando sintomas físicos.
A pessoa interpreta os sintomas como sinais de perigo iminente.
O medo aumenta, intensificando os sintomas físicos.
A pessoa evita situações que associa ao pânico, perpetuando o ciclo.
Técnicas comprovadas para quebrar o ciclo de pânico e mudar interpretações catastróficas.
Exposição controlada a situações temidas para reduzir o medo e a evitação.
Respiração diafragmática e técnicas de relaxamento para controlar sintomas.
SSRIs e benzodiazepínicos podem ajudar a controlar sintomas enquanto você faz terapia.
Com tratamento adequado, 80-90% das pessoas com Síndrome do Pânico melhoram significativamente. Você pode recuperar o controle e viver sem medo dos ataques.